根據英國科學家的研究報告,每日一拍(Project 365)的人,也就是全年無休固定每天拍張照,然後於社群上分享的人,將大大提升自己的幸福感。

科學家選擇了大約20到60歲的受試者樣本,受試者每天都要在Instagram,Flickr或Blipfoto發布一張照片。科學家連續兩個月紀錄受試者所拍攝與分享的照片、標題以及與社群中其他攝影師的互動情況。兩個月後,受試者還需要接受電話的訪談。

科學家發現,拍攝和分享每日照片的行為,藉由自我審視而提升了健康,而與社群之間的互動,則可加強個人的幸福感。

以下是受試者所提供的訪談心得:

「能夠每天花五分鐘,做一些有點創意的事情真的很好,我喜歡做這些事情,我認為這對健康有好處。每天有個生活目標,對生活是絕對正面的。」

「我的工作壓力很大,哦! 老天。有時幾乎沒有停下腳步喘口氣。但轉個念頭,我會讓自己靜下來,拍下這張昆蟲停在我電腦上的照片。我認為花這一點時間是非常有益的。」

「與其他人交流並分享照片,並且得到的回應。這種感覺很奇妙,雖然是私人對談,很卻很多人可以看到內容。你可以隨意說些事情,然後不同的人就會回應你。沒錯,這種聯繫的感覺是有助於對身心有所幫助的。」

「如果我感到沮喪,我就會回頭看看自己曾經拍的照片,讓自己重回美好的回憶。我常拍攝一些快樂的時刻,因為我每天都會花半個小時坐在外面吃午飯,那時的感覺真的很輕鬆愉快。」

 

結語

養成每日一拍的習慣,的確可以為健康提供益處。不管有沒有時間,只要每天撥出一點時間,就可以將作品完成並上傳,如果有不錯的佳評,還可以讓自己的心情好上個半天,你是否也要開始規劃一下自己的拍照任務了嗎?

 

來源出處

 

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